VT Böhl
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, präzisen Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du eine ausgewogene Körperhaltung, stärkst deine Körpermitte und entwickelst ein besseres Gespür für Bewegung und Spannung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Bewegungsabläufe im Alltag bewusster und sicherer zu gestalten. Der Verein begleitet dich dabei in einer interaktiven Lernatmosphäre.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255124
- Veranstalter
- VT Böhl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.11.2025 – 11.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Sporthalle, Lindenstr. 6c, 67459 Böhl-Iggelheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Grundlagen der Pilates-Bewegungen vertiefen möchten und Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einer gesundheitsorientierten Gestaltung des Alltags haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Prinzipien von Pilates, insbesondere bewusste Atmung, Konzentration, Präzision und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Wirbelsäule, Becken und Körpermitte sowie mit deren Bedeutung für eine ausgewogene Bewegung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen beziehen verschiedene Muskelgruppen ein und fördern die Verbindung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Darüber hinaus werden Möglichkeiten betrachtet, Pilates-Bewegungen aufmerksam und angepasst an die eigenen körperlichen Voraussetzungen auszuführen. Die Reflexion des eigenen Körpergefühls und der Übertragung bewusster Bewegungsmuster in den Alltag runden die Inhalte ab.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine kontrollierte, gesundheitsorientierte Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und Bewegungsführung miteinander zu verbinden. Durch die praktische Anwendung entwickeln sie mehr Wahrnehmung für die eigene Körpermitte, muskuläre Spannung und Bewegungsqualität. Sie können einfache Pilates-Bewegungsfolgen aufmerksam und mit angemessener Intensität gestalten. Außerdem sind sie in der Lage, eigene Bewegungserfahrungen zu reflektieren und bewusste Haltungs- und Bewegungsmuster in geeignete Alltagssituationen zu übertragen.