Gymnastikriege Dedenbach
Aqua-Gymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den Körper schonend fordern und zugleich die Wahrnehmung für Haltung, Atmung und Bewegungsabläufe schärfen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Übungen, beobachtest ihre Wirkung und passt sie an deine eigenen Möglichkeiten an. So gewinnst du mehr Sicherheit bei der Bewegung im Wasser und kannst die kennengelernten Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255127
- Veranstalter
- Gymnastikriege Dedenbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.09.2024 – 27.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Römer-Thermen, Albert-Mertes-Straße 11, 53498 Bad Breisig
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aqua-Gymnastik als gelenkschonende Form der Bewegung kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung sowie Bewegungssicherheit im Wasser weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Beweglichkeit, Koordination, Kraftausdauer und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich außerdem mit einer bewussten Körperhaltung, der Abstimmung von Atmung und Bewegung sowie einem sicheren und angemessenen Bewegungstempo. Der mehrteilige Kurs schafft Raum, um Bewegungserfahrungen zu vergleichen, eigene Grenzen wahrzunehmen und die Bedeutung regelmäßiger körperlicher Aktivität für das persönliche Wohlbefinden einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen der Aqua-Gymnastik sicher und angepasst an die Bedingungen im Wasser ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegungssteuerung beeinflussen, und können diese Eigenschaften für unterschiedliche Bewegungsaufgaben nutzen. Zudem verbessern sie ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung, Koordination und Bewegungstempo bewusst miteinander zu verbinden. Eigene körperliche Möglichkeiten und Grenzen können sie besser wahrnehmen und Bewegungsabläufe entsprechend anpassen. Die Teilnehmenden sind in der Lage, geeignete Anregungen aus dem Kurs in ihren Alltag zu übertragen und regelmäßige Bewegung als Beitrag zum körperlichen Wohlbefinden zu reflektieren.