SV Baustert 1969 e. V.
Bauch-Beine-Po – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst, wie gezielte Fitnessgymnastik die Muskulatur von Bauch, Beinen und Gesäß anspricht und sich sinnvoll in eine ausgewogene Bewegungseinheit einfügt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Kräftigungs-, Mobilisations- und Koordinationsübungen aus und beobachtest dabei deine Körperhaltung und Bewegungsausführung. So entwickelst du ein besseres Körpergefühl und kannst Bewegungsabläufe bewusster und sicherer gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255129
- Veranstalter
- SV Baustert 1969 e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.12.2025 – 10.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jugendheim, 54636 Baustert
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Muskulatur im Bereich von Bauch, Beinen und Gesäß stärken, ihre Körperwahrnehmung verbessern und Fitnessgymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gezielte Bewegungsfolgen zur Kräftigung von Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Ergänzend werden Mobilität, Koordination, Körperhaltung und eine bewusste Bewegungsausführung einbezogen. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem sinnvollen Aufbau einer Bewegungseinheit sowie mit der Verbindung von Aktivierung, Kräftigung und Regeneration. Auch die Wahrnehmung der eigenen Belastung und die Anpassung von Bewegungen an individuelle körperliche Möglichkeiten sind Bestandteil des Kurses.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen zur Kräftigung von Bauch, Beinen und Gesäß fachgerecht nachvollziehen und in Bewegungsfolgen anwenden. Sie verstehen, welche Bedeutung Körperhaltung, kontrollierte Ausführung und angemessene Belastungsdosierung für gesundheitsorientierte Bewegung haben. Eigene Bewegungsmuster können sie bewusster wahrnehmen und bei Bedarf anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Kräftigungs-, Mobilisations- und Koordinationselemente sinnvoll zu verbinden und die eigenen körperlichen Reaktionen während der Bewegung zu reflektieren.