SV Baustert 1969 e. V.
Fitness-Mix – gesundheitsorientierte Bewegung vielseitig gestalten
Du verbindest verschiedene Elemente der Fitnessgymnastik zu einer abwechslungsreichen Bewegungseinheit und lernst, deinen Körper dabei bewusst wahrzunehmen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination angesprochen und praktisch erprobt. Hinweise zur Körperhaltung, Atmung und Belastungssteuerung helfen dir, Bewegungsabläufe sicherer und passend zur eigenen Situation zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255131
- Veranstalter
- SV Baustert 1969 e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jugendheim, 54636 Baustert
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Fitnessgymnastik und gesundheitsorientierter Bewegung, die ihre körperliche Aktivität vielseitig gestalten und grundlegende Bewegungserfahrungen in der Gruppe erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen vielseitige Elemente der Fitnessgymnastik mit Schwerpunkten auf Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau von Bewegungseinheiten und dem sinnvollen Wechsel unterschiedlicher Belastungsformen. Körperhaltung, Bewegungsausführung und Atmung werden im Zusammenhang mit einer sicheren und bewussten Bewegungsgestaltung betrachtet. Ergänzend geht es um die Wahrnehmung von Belastung und Erholung sowie um eine angemessene Anpassung der Bewegungsintensität. Die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für körperliches Wohlbefinden und alltagsnahe Gesundheitsförderung wird aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik sicher und bewusst ausführen. Sie verstehen, wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination in einer Bewegungseinheit miteinander verbunden werden können. Eigene Belastungssignale können sie wahrnehmen und die Intensität ihrer Bewegung entsprechend anpassen. Außerdem verbessern sie ihre Fähigkeit, auf Körperhaltung, Atmung und kontrollierte Bewegungsabläufe zu achten. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag übertragen.