TV Kleinniedesheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtung und einfache Bewegungsfolgen kennen. Du erprobst, wie sich Bewegung, Atmung und bewusste Wahrnehmung verbinden lassen, und reflektierst deine Erfahrungen im gemeinsamen Austausch. So kannst du deine Körperwahrnehmung vertiefen und Bewegungen achtsamer in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255132
- Veranstalter
- TV Kleinniedesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.10.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Kleinniedesheim, Sporthalle, Platz der Einheit 3, 67259 Kleinniedesheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in grundlegenden Körper- und Atemübungen vertiefen möchten und Interesse an achtsamer Bewegung und bewusster Körperwahrnehmung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Ausrichtung im Zusammenspiel von Körper, Atmung und Aufmerksamkeit. Die Teilnehmenden lernen einfache Bewegungsfolgen kennen und beobachten, wie Übergänge, Tempo und Körperwahrnehmung die Ausführung beeinflussen. Ergänzend werden Atembeobachtung und ruhige Phasen der Konzentration als Bestandteile einer bewussten Yogapraxis aufgegriffen. Die Wahrnehmung von Spannung, Beweglichkeit und persönlichen Grenzen wird in die gemeinsame Reflexion einbezogen. Dabei wird der Bezug zu alltagstauglichen Möglichkeiten achtsamer Bewegung und Entspannung hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen sicherer wahrnehmen und ihre Ausrichtung an den eigenen körperlichen Möglichkeiten orientieren. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit und können einfache Bewegungsfolgen bewusst nachvollziehen. Eigene Spannungs- und Belastungsempfindungen können sie während der Praxis besser beobachten und angemessen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Elemente der Yogapraxis in einfache Alltagssituationen zu übertragen und ihre Erfahrungen im Hinblick auf Körperwahrnehmung und Entspannung zu reflektieren.