TV Rieschweiler
Zumba und Aerobic – Bewegung gestalten und koordinativ weiterentwickeln
Du verbindest zu mitreißender Musik einfache Tanz- und Aerobic-Elemente mit gezielten Bewegungsfolgen und entwickelst dabei deine Koordination weiter. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du Schrittfolgen kennen, setzt sie im eigenen Tempo um und reflektierst deine Bewegungsausführung. So gewinnst du mehr Sicherheit im Rhythmus, in der Raumorientierung und beim Zusammenspiel von Armen und Beinen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255150
- Veranstalter
- TV Rieschweiler
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.07.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- TVR-Halle Rieschweiler, Hauptstraße 152, 66509 Rieschweiler-Mühlbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Zumba und Aerobic, die tänzerische Bewegungsfolgen kennenlernen, ihre Koordination verbessern und die Grundlagen dieser sportlichen Ausdrucksformen praktisch erfahren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zumba- und Aerobic-Schritte sowie deren Verbindung zu einfachen, musikalisch strukturierten Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden befassen sich mit Rhythmus, Taktgefühl und dem Wechsel zwischen verschiedenen Bewegungsrichtungen und Tempi. Weitere Inhalte sind die Koordination von Armen und Beinen, die Orientierung im Raum und die Anpassung von Bewegungsabläufen an das eigene Leistungsvermögen. Durch die mehrteilige Anlage werden Bewegungsfolgen schrittweise erweitert, wiederholt und miteinander verbunden. Die Wahrnehmung von Körperhaltung, Belastung und Bewegungsfluss unterstützt einen bewussten und sicheren Zugang zur sportlichen Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba- und Aerobic-Schritte rhythmisch nachvollziehen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Arm- und Beinbewegungen zu koordinieren sowie Richtungs- und Tempowechsel sicher umzusetzen. Bewegungsabläufe können sie an die eigene körperliche Verfassung und das persönliche Bewegungstempo anpassen. Zudem lernen sie, Körperhaltung, Gleichgewicht und Bewegungsausführung bewusster wahrzunehmen und zu reflektieren. Die erworbenen Grundlagen können sie in weiteren Zumba- und Aerobic-Einheiten selbstständig anwenden und schrittweise weiterentwickeln.