TV Rieschweiler
Functional Fitness – funktionelle Bewegungskompetenz entwickeln
Du lernst, wie funktionelle Übungen zentrale Bewegungsmuster ansprechen und sich sinnvoll in den Alltag übertragen lassen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst die passende Ausführung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Der Verein informiert dich gern über Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255152
- Veranstalter
- TV Rieschweiler
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.07.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 33,2 Lerneinheiten
- Präsenz
- 33,2 Lerneinheiten
- Ort
- TVR-Halle Rieschweiler, Hauptstraße 152, 66509 Rieschweiler-Mühlbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre alltagsbezogene Fitness verbessern und funktionelle Bewegungen kennenlernen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die sich mit Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer beschäftigen und diese Fähigkeiten in einem angeleiteten Präsenzkurs weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsmuster, die mehrere Muskelgruppen und Gelenke im Zusammenspiel ansprechen. Behandelt werden grundlegende Aspekte von Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer im Zusammenhang mit alltagsnahen Bewegungsanforderungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer kontrollierten Körperhaltung, der Ausrichtung von Gelenken und einer angemessenen Bewegungsintensität. Weitere Inhalte sind die Anpassung von Bewegungsfolgen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen sowie die Wahrnehmung von Belastung und Erholung. Die aufeinander aufbauenden Kurstermine verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion des eigenen Bewegungsverhaltens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Bewegungsmuster beschreiben und ihren Bezug zu alltäglichen Bewegungsanforderungen einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsfolgen mit bewusster Körperhaltung, kontrollierter Ausführung und angemessener Intensität an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer in Bewegungsabläufen miteinander zu verbinden. Eigene Belastungsgrenzen und Erholungsbedarfe können sie besser wahrnehmen und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Bewegungsausführung und übertragen geeignete Anregungen auf körperliche Aktivitäten im Alltag.