TuS Saulheim 1897 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in ausgewählten Bewegungsfolgen um. Du beobachtest deine Körperhaltung, Atmung und Bewegungsführung und entwickelst ein bewussteres Verständnis für die Verbindung von Rumpfstabilität und Beweglichkeit. Durch die regelmäßige Teilnahme kannst du deine Bewegungssicherheit im Alltag erweitern und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255156
- Veranstalter
- TuS Saulheim 1897 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.10.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–10:50 Uhr
- Lernumfang
- 8,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,9 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage Mühlbachaue, Gymnastikraum 1. OG, Sportheim, 55291 Saulheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der bewussten Körperarbeit und Bewegungswahrnehmung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die bewusste Atmung, die Ausrichtung des Körpers und die kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Weitere Inhalte sind Bewegungsfolgen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Wahrnehmung von Spannung, Entlastung und individuellen Bewegungsmöglichkeiten wird in die praktische Arbeit einbezogen. Der Kurs greift außerdem den Transfer in alltagsnahe Bewegungen und einen achtsamen Umgang mit körperlichen Belastungen auf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und Bewegungsabläufe aufeinander abzustimmen. Grundlegende Pilates-Bewegungen und -Sequenzen können sie kontrolliert und mit angemessener Körperspannung anwenden. Zudem sind sie in der Lage, die eigene Körperwahrnehmung zu schärfen und Bewegungen hinsichtlich Stabilität, Beweglichkeit und Koordination zu reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf alltagsnahe Bewegungen und einen achtsamen Umgang mit körperlicher Belastung übertragen.