TV 1872 Mainz-Finthen e.V.
Funktionsgymnastik – Beweglichkeit und körperliche Selbstständigkeit fördern
Du lernst, funktionelle Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und gezielt einzusetzen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du gelenkschonende Kräftigung mit Mobilisation, Koordination und Körperwahrnehmung. Durch das angeleitete Erproben und die gemeinsame Reflexion entwickelst du mehr Sicherheit für alltagsnahe Bewegungen und kannst körperliche Belastungen besser einschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255163
- Veranstalter
- TV 1872 Mainz-Finthen e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.03.2025 – 24.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,7 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Lambertstr. 14, 55126 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und körperliche Belastbarkeit im Rahmen gesundheitsorientierter Gymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die funktionelle Bewegungen kennenlernen und deren Bedeutung für einen aktiven Alltag verstehen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe, die sich an typischen Anforderungen des Alltags orientieren. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Mobilisation von Gelenken und Wirbelsäule sowie mit der Kräftigung wichtiger Muskelgruppen. Ergänzend werden Gleichgewicht, Koordination, Körperwahrnehmung und eine bewusste Bewegungsausführung aufgegriffen. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer Belastung, Ausführung und Übertragbarkeit auf alltägliche Bewegungen betrachtet. Pausen, Atmung und ein angemessener Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen unterstützen die gesundheitsorientierte Gestaltung der Bewegungseinheiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können funktionelle Bewegungsabläufe beschreiben und ihre Bedeutung für Beweglichkeit und körperliche Selbstständigkeit einordnen. Sie wenden ausgewählte Mobilisations-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen kontrolliert und ihrem persönlichen Bewegungsspielraum entsprechend an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Bewegungsqualität, Atmung und Belastungsgrenzen. Unterschiedliche Bewegungsanforderungen können sie im Hinblick auf Alltagstauglichkeit und körperliche Beanspruchung vergleichen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf einen bewussteren und gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung im Alltag.