Judokan Landau
Bauch-Beine-Po 2 – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik für Bauch, Beine und Gesäß kennen und verbindest sie zu passenden Bewegungsfolgen. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, stimmst Bewegungsumfang und Belastung auf deine Möglichkeiten ab und erhältst Hinweise für eine sichere Ausführung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255168
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.09.2025 – 02.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Maria-Ward-Schule, Gymnastikhalle, Cornichonstr. 1, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Gesäß interessieren und ihre Bewegungskompetenz in einem mehrteiligen Präsenzkurs erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Übungen der Fitnessgymnastik für die Muskulatur von Bauch, Beinen und Gesäß. Behandelt werden die Ausrichtung des Körpers, eine kontrollierte Bewegungsausführung sowie die Abstimmung von Atmung, Bewegungsumfang und Belastung. Die Teilnehmenden verbinden einzelne Übungen zu überschaubaren Bewegungsfolgen und lernen unterschiedliche Belastungsformen kennen. Ergänzend werden Beweglichkeit, Gleichgewicht und die bewusste Wahrnehmung der eigenen körperlichen Möglichkeiten einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Raum, Bewegungsabläufe zu beobachten, anzuwenden und im Hinblick auf die persönliche Ausführung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Übungen für Bauch, Beine und Gesäß fachgerecht beschreiben und ihre grundlegende Ausführung nachvollziehen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsqualität und Belastung während der Übungen wahrzunehmen und angemessen anzupassen. Bewegungsfolgen können sie koordiniert miteinander verbinden und entsprechend den eigenen Möglichkeiten gestalten. Darüber hinaus verstehen sie den Zusammenhang zwischen Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und alltagsnaher Bewegungssicherheit. Die Teilnehmenden können die erarbeiteten Bewegungserfahrungen auf eigene regelmäßige Aktivitäten übertragen und ihre Ausführung selbstständig reflektieren.