TV Brücken
Bodyforming – Grundlagen der Fitnessgymnastik
Du lernst, wie gezielte Fitnessgymnastik den ganzen Körper anspricht und Bewegungsabläufe sinnvoll miteinander verbindet. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung aus und reflektierst ihre Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für eine ausgewogene Gestaltung von Bewegungseinheiten und kannst die erarbeiteten Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255175
- Veranstalter
- TV Brücken
- Zeitraum
- Ab 04.11.2025 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Museumssaal, Hauptstr. 47, 66904 Brücken (Pfalz)
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperbezogenen Fähigkeiten durch abwechslungsreiche Bewegungs- und Kräftigungsübungen weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen und zur Verbesserung der körperlichen Stabilität. Ergänzend werden Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung als wichtige Bestandteile einer ausgewogenen Bewegungseinheit einbezogen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung, kontrollierten Bewegungsabläufen und einer angemessenen Belastungssteuerung. Aufbau und Verbindung einzelner Übungsfolgen werden praktisch erprobt und im Hinblick auf ihre Wirkung und Ausführung reflektiert. Der Kurs vermittelt außerdem Anregungen, wie Bewegungselemente in regelmäßige körperliche Aktivität integriert werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik sicherer ausführen und ihre Bedeutung für Kraft, Beweglichkeit und Stabilität einordnen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Bewegungsqualität und individuelle Belastungsgrenzen. Unterschiedliche Übungsformen lassen sich zu einfachen, ausgewogenen Bewegungsfolgen verbinden. Die Teilnehmenden können die Anforderungen einzelner Übungen einschätzen und ihre Ausführung bewusst an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Sie entwickeln Ideen, wie sie wesentliche Elemente der Fitnessgymnastik selbstständig in ihren Alltag übertragen können.