TV Hambach
Qigong – Körperwahrnehmung und innere Balance entwickeln
Du lernst grundlegende Bewegungs-, Atem- und Wahrnehmungsformen des Qigong kennen und verbindest sie zu ruhigen Übungsfolgen. Im mehrteiligen Präsenzkurs beobachtest du Körperhaltung, Atmung und Bewegungsfluss und reflektierst deine Erfahrungen gemeinsam mit anderen Teilnehmenden. So entwickelst du ein besseres Verständnis für bewusste Bewegung und kannst die erlernten Formen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255178
- Veranstalter
- TV Hambach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.11.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV Hambach, Weinstraße 206, 67434 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Qigong kennenlernen oder ihre Kenntnisse in ruhigen Bewegungs- und Wahrnehmungsformen erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, bewusster Atmung und Möglichkeiten zur gesundheitsbezogenen Selbstfürsorge.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Qigong sowie die Verbindung von langsamen, fließenden Bewegungen, Atmung und Aufmerksamkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Gleichgewicht, Bewegungsweite und einem achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Aufbauend auf den einzelnen Kursterminen werden einfache Bewegungsfolgen kennengelernt, miteinander verbunden und in ihrer Wirkung auf Körperwahrnehmung und innere Ruhe reflektiert. Ergänzend geht es um die Übertragung ausgewählter Elemente in kurze, alltagstaugliche Übungssituationen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Qigong beschreiben und deren Bedeutung für bewusste Bewegung und Körperwahrnehmung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungs- und Atemformen aufmerksam an und stimmen Haltung, Atmung und Bewegungsfluss zunehmend aufeinander ab. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie während der Ausführung besser wahrnehmen und berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Qigong-Elemente zu einer kurzen Folge zu verbinden, ihre Erfahrungen zu reflektieren und geeignete Formen in den Alltag zu übertragen.