TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
Ashtanga-Yoga II – Bewegungs- und Körperwahrnehmung vertiefen
Du vertiefst deine Kenntnisse im Ashtanga Yoga und verbindest Bewegungsabläufe, Atem und konzentrierte Aufmerksamkeit zu einer bewussten Praxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, verfeinerst die Ausrichtung und entwickelst einen sichereren Umgang mit den einzelnen Sequenzen. Dabei kannst du deine Beweglichkeit, Koordination und innere Konzentration weiterentwickeln sowie passende Anpassungen für die eigene Praxis kennenlernen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255187
- Veranstalter
- TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.11.2025 – 26.01.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus der Vereine, Raum, am Cityparkplatz, 54439 Saarburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Ashtanga Yoga, die bereits erste Erfahrungen mit den grundlegenden Bewegungsabläufen gesammelt haben und ihre Körperwahrnehmung, Bewegungssicherheit und Konzentration weiter vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen zentrale Elemente des Ashtanga Yoga, insbesondere die Verbindung von Atem und Bewegung, die Gestaltung fließender Bewegungsfolgen und die bewusste Ausrichtung des Körpers. Aufbauend auf grundlegenden Erfahrungen werden ausgewählte Sequenzen der Praxis erweitert und in ihrer Abfolge, Wirkung und inneren Logik betrachtet. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und koordinierter Kraftentwicklung. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Anpassung von Haltungen und Bewegungsübergängen an individuelle körperliche Voraussetzungen thematisiert. Die regelmäßige Praxis wird außerdem als Zugang zu Konzentration, Selbstbeobachtung und einem achtsamen Umgang mit den eigenen Belastungsgrenzen reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien des Ashtanga Yoga erläutern und den Zusammenhang von Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit in der eigenen Praxis nachvollziehen. Sie erweitern ihr Repertoire an Bewegungsfolgen und können ausgewählte Abläufe zunehmend sicher und konzentriert anwenden. Durch gezielte Körperbeobachtung nehmen sie Ausrichtung, Spannung, Gleichgewicht und persönliche Belastungsgrenzen differenzierter wahr. Sie sind in der Lage, Bewegungen und Haltungen angemessen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Darüber hinaus können sie die Bedeutung regelmäßiger Yoga-Praxis für Konzentration, Selbstwahrnehmung und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper reflektieren.