TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
Faszientraining – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung erweitern
Du lernst, wie gezielte Bewegungen und einfache Übungen aus der Fitnessgymnastik deine Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und muskuläre Anspannung ansprechen können. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Verständnis für fasziale Strukturen und ihre Bedeutung für alltägliche Bewegungsabläufe. Du erprobst unterschiedliche Bewegungsformen, beobachtest ihre Wirkung auf dein Körpergefühl und überträgst passende Impulse in deinen Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255188
- Veranstalter
- TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.11.2025 – 11.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Beurig, Gymnastikhalle, Boorwiese, 54439 Saarburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Faszientraining, Fitnessgymnastik und einen bewussteren Umgang mit Bewegung interessieren. Angesprochen sind Teilnehmende, die ihre Beweglichkeit und Körperwahrnehmung erweitern sowie regelmäßige Bewegungsimpulse in ihren Alltag integrieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Faszien, Muskulatur, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsformen aus der Fitnessgymnastik, die Mobilisation, Dehnung, Stabilität und koordinierte Bewegungsabläufe verbinden. Dabei werden Körperhaltung, Bewegungsqualität und das Wahrnehmen muskulärer Spannungen beobachtet und reflektiert. Weitere Inhalte sind die angemessene Dosierung von Belastung, die bewusste Atmung und die sichere Gestaltung von Bewegungsfolgen. Die regelmäßige Anwendung wird auf alltagsnahe Situationen und einen gesundheitsbewussten Umgang mit dem eigenen Körper bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen und Zusammenhänge von Faszien, Muskulatur und Beweglichkeit verständlich einordnen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, körperliche Spannungen, Bewegungsspielräume und Haltungsgewohnheiten bewusster wahrzunehmen. Bewegungs- und Mobilisationsformen aus der Fitnessgymnastik können sie kontrolliert und angepasst an die eigene körperliche Situation anwenden. Zudem lernen sie, Belastung, Atmung und Bewegungsausführung miteinander zu verbinden und die Qualität ihrer Bewegungen zu reflektieren. Geeignete Impulse können sie in alltagsnahe Bewegungsroutinen übertragen und ihren persönlichen Umgang mit Bewegung weiterentwickeln.