Kneipp-Verein RheinPfalz e.V.
Meditation – Methoden zur Entspannung und Selbstwahrnehmung
In diesem Präsenzseminar lernst du einfache Meditationsformen kennen und wirst Schritt für Schritt durch stille und angeleitete Phasen geführt. Du beobachtest deinen Atem, nimmst Körperempfindungen und Gedanken bewusster wahr und reflektierst, was dir dabei hilft, zur Ruhe zu kommen. Die gemeinsamen Übungen können dich dabei unterstützen, Entspannung in deinen Alltag zu integrieren und einen achtsameren Umgang mit dir selbst zu entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255191
- Veranstalter
- Kneipp-Verein RheinPfalz e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 4,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 4,0 Lerneinheiten
- Ort
- Johanneskirche, Halle, Niederfeldstr. 17, 67065 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Seminar richtet sich an Erwachsene, die Meditation kennenlernen oder ihre bisherige Praxis in einem angeleiteten Rahmen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Entspannung, innerer Ruhe und einer bewussteren Wahrnehmung von Körper, Atem und Gedanken.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Zugänge zur Meditation mit dem Schwerpunkt auf Stille, Atemwahrnehmung und innerer Sammlung. Die Teilnehmenden lernen, Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle aufmerksam zu beobachten, ohne unmittelbar auf sie reagieren zu müssen. Angeleitete Meditationen und Phasen der Stille machen unterschiedliche Formen der Aufmerksamkeitslenkung erfahrbar. Ergänzend wird betrachtet, wie eine regelmäßige Meditationspraxis gestaltet und in den Alltag eingebunden werden kann. Auch der Zusammenhang zwischen bewusster Wahrnehmung, Entspannung und einem achtsamen Umgang mit persönlichen Belastungen wird thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente einer Meditationspraxis beschreiben und deren Bedeutung für Entspannung und Selbstwahrnehmung einordnen. Sie wenden einfache Methoden der Atem- und Körperwahrnehmung unter Anleitung an. Eigene Gedanken, Gefühle und Körperreaktionen nehmen sie bewusster wahr und unterscheiden zwischen Beobachtung und unmittelbarer Bewertung. Sie reflektieren, welche Rahmenbedingungen ihre persönliche Sammlung und Ruhe fördern. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich kurze meditative Zeiten verantwortungsvoll in den eigenen Alltag übertragen lassen.