TG Oberlahnstein
Gesundheitsorientierte Bewegung im Alter – Selbstständigkeit und Teilhabe stärken
Du lernst, wie gesundheitsorientierte Bewegung im höheren Lebensalter Sicherheit, Beweglichkeit und Selbstständigkeit unterstützen kann. In mehreren Präsenzterminen probierst du passende Übungen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst, wie sich Bewegung in den Alltag integrieren lässt. Dabei geht es auch darum, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und Möglichkeiten für aktive gesellschaftliche Teilhabe zu erhalten. Wenn du Fragen zur Teilnahme hast, berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255193
- Veranstalter
- TG Oberlahnstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.10.2025 – 13.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinshalle, Westallee 9, 56112 Lahnstein
Für wen ist das Angebot?
Senior*innen und ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Selbstständigkeit durch gesundheitsorientierte Bewegung erhalten oder weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an regelmäßiger Bewegung und an einem aktiven, selbstbestimmten Alltag.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsformen für ältere Erwachsene sowie deren Bedeutung für Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und körperliches Wohlbefinden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung des eigenen Körpers und mit einer sicheren, dem individuellen Alltag angepassten Bewegungsausführung. Weitere Inhalte sind alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten, der Umgang mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen und die Reflexion persönlicher Belastungsgrenzen. Im gesellschaftlichen Zusammenhang wird betrachtet, wie körperliche Aktivität Selbstständigkeit, soziale Kontakte und gleichberechtigte Teilhabe im Alter unterstützen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, körperlicher Selbstständigkeit und gesellschaftlicher Teilhabe im höheren Lebensalter erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen aufmerksam und angepasst an ihre eigenen Möglichkeiten an. Eigene körperliche Signale und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung von Bewegungsabläufen berücksichtigen. Zudem entwickeln sie Ideen, wie sich regelmäßige Bewegung in den Alltag einbinden und mit sozialen Aktivitäten verbinden lässt. Sie reflektieren, welche persönlichen und sozialen Ressourcen ein aktives und selbstbestimmtes Leben im Alter fördern.