Sportverein Kordel 1932 e.V.
Yoga und Pilates – Körperwahrnehmung, Bewegung und Entspannung
Du verbindest Elemente aus Yoga und Pilates mit Methoden zur Entspannung und richtest deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Haltung und Bewegung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du Bewegungsfolgen kennen, erprobst sie unter Anleitung und reflektierst deine Körperwahrnehmung. Dabei kannst du Beweglichkeit, Körperbewusstsein und einen achtsamen Umgang mit Belastung weiterentwickeln. Die regelmäßige Teilnahme unterstützt dich dabei, passende Impulse in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255196
- Veranstalter
- Sportverein Kordel 1932 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.08.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle Kordel, Halle, Zum Sportpl. 1, 54306 Kordel
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga und Pilates kennenlernen oder miteinander verbinden möchten und Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsprinzipien aus Yoga und Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Körperhaltung und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körpermitte, Ausrichtung und muskulärer Stabilität. Ergänzend werden Bewegungsfolgen zur Mobilisierung und Dehnung sowie Möglichkeiten zur bewussten Regulation von Spannung einbezogen. Entspannungselemente unterstützen die Wahrnehmung von Ruhe, Atemrhythmus und körperlichem Wohlbefinden. Die Inhalte werden in den mehrteiligen Präsenzterminen wiederholt, erweitert und im Hinblick auf die eigene Alltagspraxis reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien von Yoga und Pilates erklären und deren Bedeutung für Haltung, Atmung und Bewegung einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsfolgen aufmerksam und kontrolliert an und passen ihre Ausführung an die eigene Körperwahrnehmung an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Spannung, Beweglichkeit und Stabilität im eigenen Körper zu beobachten. Entspannungselemente können sie gezielt zur Wahrnehmung von Atem und Ruhe einsetzen. Darüber hinaus können sie geeignete Bewegungs- und Entspannungsimpulse für den Alltag auswählen und deren Wirkung auf das eigene Wohlbefinden reflektieren.