Sportverein Kordel 1932 e.V.
Gymnastik und Aerobic – Bewegung, Koordination und Körperwahrnehmung
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs verbindest du gymnastische Bewegungen mit aeroben Elementen und lernst, deinen Körper bewusster wahrzunehmen. Aufeinander aufbauende Einheiten fördern Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer in einem angeleiteten Lernprozess. Du erprobst Bewegungsfolgen im eigenen Tempo, reflektierst ihre Ausführung und gewinnst mehr Sicherheit für die selbstständige Anwendung. Der Kurs richtet sich an Damen, die Freude an gemeinsamer Bewegung haben und ihre körperlichen Fähigkeiten weiterentwickeln möchten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255197
- Veranstalter
- Sportverein Kordel 1932 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 03.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 25,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 25,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle Kordel, Halle, Zum Sportpl. 1, 54306 Kordel
Für wen ist das Angebot?
Damen mit Interesse an Gymnastik und Aerobic sowie an der Verbindung von Bewegung, Musik, Koordination und Körperwahrnehmung. Angesprochen sind Teilnehmerinnen, die ihre Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Bewegungssicherheit in einem regelmäßig stattfindenden Kurs weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende gymnastische Bewegungsformen und aerobe Elemente, die zu einfachen Bewegungsfolgen verbunden werden. Behandelt werden die Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegungsausführung und Atmung sowie deren Bedeutung für eine sichere und bewusste Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, muskulärer Kraft und allgemeiner Ausdauer. Koordinative Anforderungen wie Rhythmus, Gleichgewicht, Raumorientierung und das Zusammenspiel verschiedener Bewegungen werden schrittweise aufgegriffen. Die gemeinsame Reflexion ermöglicht es, Bewegungsabläufe zu beobachten, an die eigenen Möglichkeiten anzupassen und die Wirkung unterschiedlicher Belastungen wahrzunehmen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmerinnen können grundlegende gymnastische und aerobe Bewegungsformen fachgerecht nachvollziehen und in einfachen Abfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen rhythmisch zu koordinieren, Körperhaltung und Atmung bewusst einzusetzen sowie Bewegungsabläufe sicherer zu gestalten. Eigene körperliche Möglichkeiten und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und die Intensität entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Zusammenhänge zwischen Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Bewegungssicherheit einzuordnen. Die erworbenen Bewegungskenntnisse können sie auf weitere gymnastische und alltagsnahe Bewegungssituationen übertragen.