SV 1908 Norheim
Fitnessgymnastik – Grundlagen für Bewegung, Kondition und Körperwahrnehmung
Du lernst grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest Bewegung, Kräftigung und Ausdauer in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen. Dabei erprobst du verschiedene Bewegungsabläufe, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst ein besseres Gefühl für angemessene Belastung. Die regelmäßige Teilnahme über sechs Termine unterstützt dich dabei, Bewegungen sicherer und bewusster in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255203
- Veranstalter
- SV 1908 Norheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.10.2025 – 03.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 6,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 6,7 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule St. Martin, Schulturnhalle, Schulstraße 13, 55585 Norheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperbezogenen Grundlagen in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie ihre Verbindung von Mobilisation, Kräftigung und Ausdauer. Die Teilnehmenden befassen sich mit der bewussten Ausrichtung des Körpers, der Koordination von Bewegungen und einer angemessenen Belastungssteuerung. Aufeinander aufbauende Übungen fördern die Wahrnehmung von Bewegungsqualität, Spannung und Entlastung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, regelmäßige Bewegung in den persönlichen Alltag einzuordnen und die eigenen körperlichen Erfahrungen zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Fitnessgymnastik nachvollziehen und zunehmend sicher anwenden. Sie verstehen, wie Mobilität, Kraft, Ausdauer und Koordination in einfachen Bewegungseinheiten zusammenspielen. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie besser wahrnehmen und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungs- und Körpererfahrungen zu reflektieren und Anregungen für regelmäßige Bewegung im Alltag abzuleiten.