SV 1908 Norheim
Yoga – Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Bewegungsabläufe und Atembeobachtungen kennen und entwickelst sie über mehrere Präsenztermine weiter. Dabei verbindest du bewusste Bewegung mit Körperwahrnehmung und achtsamer Entspannung. Die regelmäßige Beschäftigung kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Gleichgewicht und das eigene Körpergefühl zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255204
- Veranstalter
- SV 1908 Norheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.01.2025 – 24.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 36,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 36,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule St. Martin, Schulturnhalle, Schulstraße 13, 55585 Norheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre regelmäßige Yoga-Praxis vertiefen möchten und Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung des Körpers, dem Zusammenspiel von Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht sowie mit der bewussten Wahrnehmung körperlicher Grenzen. Atembeobachtung und die Verbindung von Atmung und Bewegung ergänzen die körperpraktischen Inhalte. Phasen der Entspannung und der stillen Wahrnehmung unterstützen den Zugang zu Regeneration und einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen sicherer einnehmen und ihre Körperausrichtung bewusster wahrnehmen. Sie verstehen, wie Bewegungsabläufe, Atmung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen können sie besser einschätzen und die Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie ein differenzierteres Körpergefühl und können ausgewählte Elemente zur bewussten Bewegung und Entspannung in ihren Alltag übertragen.