Mombacher TV 1861 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz stärken
Du lernst zentrale Prinzipien des Pilates kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen in Bewegung um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, Atmung und Bewegungsführung und entwickelst ein besseres Verständnis für die Verbindung von Rumpfstabilität und Beweglichkeit. Die intensive, angeleitete Auseinandersetzung kann dazu beitragen, Bewegungen bewusster und sicherer in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255205
- Veranstalter
- Mombacher TV 1861 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.11.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 9,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 9,3 Lerneinheiten
- Ort
- Mombacher TV, Sporthalle, Turnerstr. 31-33, 55120 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Pilates sowie an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einer stabilen, beweglichen Körpermitte.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie kontrollierte Bewegungsführung, bewusste Atmung, Konzentration und die präzise Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Aktivierung der Körpermitte und dem Zusammenspiel von Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Haltung. Verschiedene Pilates-Bewegungen werden in ihrer Ausführung beobachtet, miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Wirkung auf Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität reflektiert. Die aufeinander aufbauenden Inhalte greifen typische Anforderungen an Koordination, Gleichgewicht und eine angemessene Belastungssteuerung auf. Der Transfer in alltagsnahe Bewegungsabläufe unterstützt einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperausrichtung und Aktivierung der Körpermitte miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe führen sie bewusster, konzentrierter und mit angemessener Körperspannung aus. Eigene Bewegungsmuster und Haltungsgewohnheiten können sie differenzierter wahrnehmen und reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungen und entwickeln dabei mehr Sicherheit im selbstständigen Umgang mit Pilates-Elementen.