TV Remagen 1877 e.V.
Herzsport – Bewegung, Körperwahrnehmung und sicherer Umgang mit Belastung
In der Herzsport-Folgegruppe verbindest du angepasste Bewegung mit dem Verständnis für die eigenen körperlichen Reaktionen. Über mehrere Präsenztermine beobachtest du deine Belastbarkeit, wendest passende Bewegungsformen an und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für einen bewussten und verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255206
- Veranstalter
- TV Remagen 1877 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.07.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 32,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 32,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle der GS St. Martin, Gymnastikraum, Alte Str. 11, 53424 Remagen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die an einer Herzsport-Folgegruppe teilnehmen und ihre Kenntnisse und Fähigkeiten im gesundheitsorientierten Bewegungshandeln weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an angepasster körperlicher Aktivität, Körperwahrnehmung und einem sicheren Umgang mit Belastung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzorientierte Bewegungsformen zur Verbesserung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem angemessenen Umgang mit Belastung, Erholung und individuellen körperlichen Reaktionen. Sie beobachten während der Bewegung wichtige Warn- und Überlastungssignale und ordnen deren Bedeutung für die eigene Sicherheit ein. Ergänzend werden alltagsnahe Möglichkeiten betrachtet, Bewegung regelmäßig und angepasst in den Tagesablauf einzubinden. Die Erfahrungen aus den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden gemeinsam reflektiert und für den weiteren Umgang mit körperlicher Aktivität nutzbar gemacht.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können geeignete Bewegungsformen unter Beachtung ihrer individuellen Belastbarkeit anwenden. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen körperlicher Aktivität, Belastungsdosierung, Erholung und herzbezogenen Reaktionen. Eigene Körpersignale während und nach der Bewegung können sie bewusster wahrnehmen, einordnen und bei Bedarf angemessen berücksichtigen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe koordiniert und sicher auszuführen. Die Teilnehmenden entwickeln alltagsnahe Strategien, um gesundheitsorientierte Bewegung eigenverantwortlich weiterzuführen und ihre Erfahrungen regelmäßig zu reflektieren.