Gymnastikverein Rohrbach
Adventliche Auszeit – Bewegung und Entspannung für mehr Wohlbefinden
Gönn dir in der Adventszeit eine bewusste Auszeit und lerne Bewegungs- und Entspannungsimpulse für deinen Alltag kennen. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du einfache Körperwahrnehmungs-, Atem- und Ruheübungen und beobachtest, was dir dabei guttut. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, passende Impulse für einen gelasseneren Umgang mit vorweihnachtlicher Anspannung auszuwählen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255212
- Veranstalter
- Gymnastikverein Rohrbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.12.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 7,8 Lerneinheiten
- Präsenz
- 7,8 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, 76865 Rohrbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich in der Adventszeit mit Bewegung, Entspannung und alltagsnahen Möglichkeiten zur Gesundheitsförderung beschäftigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen einfache Bewegungsimpulse zur Lockerung, Mobilisierung und bewussten Körperwahrnehmung. Ergänzend werden Atemwahrnehmung, Ruhephasen und weitere Entspannungsimpulse kennengelernt und miteinander verbunden. Die Teilnehmenden betrachten, wie Stress und Anspannung im Körper wahrgenommen werden können und welche Bedeutung regelmäßige Erholungszeiten für das persönliche Wohlbefinden haben. Die verschiedenen Impulse werden im Hinblick auf ihre Übertragbarkeit in den Alltag reflektiert, insbesondere in belastenden oder dicht gefüllten Zeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können körperliche Anspannung bewusster wahrnehmen und einfache Bewegungsimpulse passend zur eigenen Situation auswählen. Sie wenden grundlegende Atem- und Entspannungsanregungen an und beobachten deren Wirkung auf Ruhe, Körpergefühl und Aufmerksamkeit. Zudem verstehen sie den Zusammenhang zwischen bewussten Erholungszeiten, Bewegungsverhalten und persönlichem Wohlbefinden. Die Teilnehmenden können geeignete Impulse für ihren Alltag einordnen, miteinander kombinieren und ihre Erfahrungen reflektieren.