TV 1872 Mainz-Finthen e.V.
Seniorenfitness 60plus – Bewegung, Gesundheitswissen und soziale Teilhabe
Du lernst, wie gezielte Bewegungs- und Kräftigungsangebote den Alltag im höheren Lebensalter unterstützen können. In der Präsenzgruppe erprobst du unter fachlicher Anleitung Übungen für Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und Kraft und reflektierst ihre sichere Anwendung. Dabei erhältst du Anregungen, wie regelmäßige Bewegung Selbstständigkeit und die Teilhabe am sozialen Leben fördern kann. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255214
- Veranstalter
- TV 1872 Mainz-Finthen e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.09.2025 – 30.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:30–12:30 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Speicher/Bezirkssportanlage, Waldthausenstr. 87, 55126 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene ab 60 Jahren, die ihre körperliche Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Sicherheit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsbezogener Bewegung in einer interaktiven Präsenzgruppe sowie an den sozialen und gesellschaftlichen Möglichkeiten gemeinsamer Aktivität im Alter.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Selbstständigkeit und sicherer Alltagsbewältigung. Sie lernen, Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen, Belastungen angemessen einzuschätzen und Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anzupassen. Gemeinsame Aktivität wird als Möglichkeit betrachtet, soziale Kontakte zu pflegen, Isolation entgegenzuwirken und Teilhabe im Alltag zu unterstützen. Ergänzend werden Erfahrungen aus den aufeinander aufbauenden Kursterminen aufgegriffen und für die persönliche Bewegungspraxis nutzbar gemacht.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bereiche seniorengerechter Fitness – Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination – unterscheiden und ihre Bedeutung für den Alltag einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe aufmerksam und sicher an und passen deren Intensität an die eigene Situation an. Eigene körperliche Wahrnehmungen und Belastungsgrenzen können sie besser beobachten und in die Gestaltung ihrer Bewegung einbeziehen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie regelmäßige Aktivität zur Erhaltung von Selbstständigkeit und zur Bewältigung alltäglicher Anforderungen beitragen kann. Sie reflektieren den Wert gemeinsamer Bewegung für soziale Kontakte, gegenseitige Unterstützung und gesellschaftliche Teilhabe im höheren Lebensalter.