TV Remagen 1877 e.V.
Herzsport – körperliche Belastbarkeit und gesundheitsbezogene Bewegungskompetenz stärken
Du lernst, wie du dich im Herzsport sicher und bewusst bewegst und deine körperliche Belastung besser wahrnimmst. In den Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegungsaufgaben mit dem Beobachten deiner eigenen Reaktionen und dem Austausch in der Gruppe. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung im Alltag; regelmäßige Aktivität kann zu Wohlbefinden und körperlicher Belastbarkeit beitragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255221
- Veranstalter
- TV Remagen 1877 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 26.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- GS St. Martin, Aula, 53424 Remagen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an herzgerechter Bewegung und einem gesundheitsorientierten Umgang mit körperlicher Belastung. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende der Herzsportgruppe II.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und alltagsnaher Kraft. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung körperlicher Reaktionen während der Belastung sowie mit angemessenen Belastungsgrenzen und Erholungsphasen. Weitere Inhalte sind eine bewusste Atemführung, die dosierte Gestaltung von Bewegungsabläufen und der sichere Umgang mit unterschiedlichen Belastungsanforderungen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung in den Alltag integriert und das eigene Bewegungsverhalten gesundheitsorientiert reflektiert werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende herzgerechte Bewegungsformen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen anwenden. Sie lernen, eigene körperliche Reaktionen während und nach einer Belastung bewusster wahrzunehmen und Belastung sowie Erholung sinnvoll einzuordnen. Zudem erweitern sie ihre Fähigkeiten in den Bereichen Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und alltagsbezogene Kraft. Die Teilnehmenden können Bewegungsanforderungen an die eigene Tagesform anpassen und gesundheitsorientierte Bewegungsideen in ihren Alltag übertragen. Sie reflektieren den persönlichen Umgang mit regelmäßiger Bewegung und gewinnen mehr Sicherheit bei der Gestaltung körperlicher Aktivität.