TV Remagen 1877 e.V.
Herzsport – Bewegung, Körperwahrnehmung und gesundheitsorientiertes Handeln
Du lernst, wie angepasste Bewegung die körperliche Belastbarkeit und die Wahrnehmung des eigenen Körpers unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsformen, beobachtest deine Reaktionen und reflektierst den passenden Umgang mit Belastung und Erholung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag und im gemeinsamen Kursgeschehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255222
- Veranstalter
- TV Remagen 1877 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 26.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- GS St. Martin, Aula, 53424 Remagen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für herzorientierte Bewegung und einen bewussten Umgang mit körperlicher Belastung interessieren. Das Angebot richtet sich insbesondere an Menschen mit Bezug zu Herz-Kreislauf-Gesundheit, die Bewegungsabläufe kennenlernen, ihre Körperwahrnehmung stärken und Handlungssicherheit im Umgang mit Bewegung entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzorientierte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und allgemeiner körperlicher Belastbarkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Atmung, Puls, Anstrengung und Erholung während der Bewegung. Thematisiert wird, wie Belastungen angemessen dosiert und Pausen sowie Regenerationsphasen berücksichtigt werden können. Ergänzend werden Körperhaltung, gelenkschonende Bewegungsabläufe und ein sicherer Umgang mit unterschiedlichen Belastungssituationen aufgegriffen. Die Erfahrungen aus den Kurseinheiten werden im Hinblick auf eine gesundheitsbewusste Gestaltung des Alltags reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Belastung, Erholung und Herz-Kreislauf-Gesundheit beschreiben. Sie nehmen körperliche Reaktionen während der Bewegung bewusster wahr und können ihre Belastung im Rahmen der erlernten Bewegungsformen angemessen einschätzen. Bewegungsabläufe führen sie kontrolliert, koordiniert und mit Blick auf eine passende Körperhaltung aus. Zudem können sie Pausen und Erholungsphasen sinnvoll in eine Bewegungseinheit einbeziehen. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf Möglichkeiten einer regelmäßigen, gesundheitsorientierten Bewegung im Alltag und reflektieren dabei ihre persönlichen Grenzen.