TuS Mechtersheim 1914
Step-Aerobic – Bewegung und Rhythmus sicher gestalten
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du die Grundlagen der Step-Aerobic kennen und verbindest einfache Schrittfolgen mit Musik und rhythmischer Bewegung. Über mehrere Termine erprobst du den sicheren Umgang mit dem Step und entwickelst daraus koordinierte Bewegungsabläufe. Dabei kannst du deine Körperwahrnehmung, Ausdauer und Bewegungssicherheit weiterentwickeln sowie eigene Belastungsgrenzen besser einschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255229
- Veranstalter
- TuS Mechtersheim 1914
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.07.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 32,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 32,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulturnhalle Mechtersheim, 67354 Römerberg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Step-Aerobic, rhythmischer Bewegung und einem bewegungsorientierten Gruppenkurs. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die grundlegende Schrittfolgen kennenlernen, ihre Koordination verbessern und Bewegungsabläufe zunehmend sicher miteinander verbinden möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Schritttechniken der Step-Aerobic sowie der sichere und kontrollierte Umgang mit dem Step. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau und der Verbindung einfacher Bewegungsfolgen, der Orientierung im Raum und der Anpassung an den Rhythmus der Musik. Weitere Inhalte sind das Zusammenspiel von Beinarbeit, Armbewegungen und Körperhaltung sowie die bewusste Wahrnehmung von Belastung und Bewegungsausführung. Im Verlauf des mehrteiligen Kurses werden die Abläufe erweitert, miteinander verbunden und im Hinblick auf Koordination, Ausdauer und Bewegungssicherheit reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte sicher und rhythmisch ausführen. Sie verstehen, wie einzelne Bewegungen zu zusammenhängenden Abläufen verbunden und an Musik sowie das eigene Bewegungstempo angepasst werden. Durch die bewusste Gestaltung von Körperhaltung, Fußarbeit und Armbewegungen verbessern sie ihre koordinative Sicherheit. Zudem können sie Belastungsintensität und eigene körperliche Rückmeldungen besser einschätzen und die erlernten Bewegungsfolgen zunehmend selbstständig anwenden.