TuS Mechtersheim 1914
Kraft-Intervall – Bewegung gezielt gestalten und sicher anwenden
Du lernst, wie sich Kraft- und Belastungsphasen sinnvoll miteinander verbinden lassen. In mehreren Präsenzterminen beobachtest du Bewegungsabläufe, erprobst passende Varianten und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung, Erholung und Körperausrichtung. Dabei stärkst du deine Fähigkeit, Bewegungen aufmerksam und sicher auszuführen und die eigenen körperlichen Möglichkeiten realistisch einzuschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255233
- Veranstalter
- TuS Mechtersheim 1914
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.07.2025 – 27.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulturnhalle Mechtersheim, 67354 Römerberg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für kraftorientierte Bewegung und die bewusste Gestaltung von Belastungsphasen interessieren. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die ihre Bewegungssicherheit, Körperwahrnehmung und alltagsbezogene körperliche Belastbarkeit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien kraftorientierter Bewegung und die Gestaltung von Intervallen aus Belastung und Erholung. Behandelt werden die Ausrichtung des Körpers, eine kontrollierte Bewegungsausführung und die angemessene Dosierung von Intensität und Pausen. Die Teilnehmenden betrachten typische Bewegungsmuster und lernen Varianten kennen, die an unterschiedliche körperliche Möglichkeiten angepasst werden können. Ergänzend geht es um Körperwahrnehmung, Atmung und den Umgang mit Ermüdung während der Belastungsphasen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Erprobung mit der Reflexion eigener Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Kraft, Belastungsdauer und Erholung erläutern. Sie wenden zentrale Prinzipien einer kontrollierten und körpergerechten Bewegungsausführung an. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie während der Intervalle besser wahrnehmen und einordnen. Für unterschiedliche Voraussetzungen wählen sie passende Bewegungsvarianten und gestalten Belastungs- und Erholungsphasen angemessen. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf eine bewusste und sichere Bewegungsgestaltung im Alltag.