VfL 1848 Bad Kreuznach
Schulter-Nacken-Gesundheit – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie sich Beweglichkeit, Haltung und Körperwahrnehmung im Schulter-Nacken-Bereich beeinflussen. In mehreren Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungsmuster, erprobst passende funktionsgymnastische Bewegungen und reflektierst deren Wirkung im Alltag. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für körpergerechte Bewegungsabläufe und Möglichkeiten, Verspannungen vorzubeugen. Die regelmäßige Teilnahme unterstützt dich dabei, die Inhalte sicherer in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260093
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2026 – 26.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,7 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Judoraum, Hochstraße 25, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Schulter-Nacken-Gesundheit stärken, ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern und einen bewussteren Umgang mit Haltung und Bewegung entwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an gesundheitsorientierter Funktionsgymnastik und körperbezogener Wahrnehmung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Aufbau und grundlegende Funktionen von Schultergürtel, Nacken und oberem Rücken sowie ihr Zusammenspiel bei Haltung und Bewegung. Behandelt werden alltagsnahe Bewegungsmuster, die Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung in diesem Bereich ansprechen. Die Teilnehmenden lernen Möglichkeiten kennen, muskuläre Spannungen wahrzunehmen und Bewegungen angepasst an die eigenen körperlichen Voraussetzungen zu gestalten. Weitere Inhalte sind eine rückengerechte und schulterschonende Haltung im Alltag sowie die Verbindung von Atmung, Bewegungsfluss und Entspannung. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Wahrnehmung unterstützt einen gesundheitsbewussten Umgang mit Belastung und Erholung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Funktionen von Schulter, Nacken und oberem Rücken beschreiben und deren Bedeutung für Haltung und Beweglichkeit einordnen. Sie erkennen ungünstige Bewegungsmuster und können die eigene Körperwahrnehmung zur Anpassung von Bewegungsabläufen nutzen. Darüber hinaus wenden sie funktionsgymnastische Bewegungen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und muskulärer Balance an. Sie können körpergerechte Haltungs- und Bewegungsweisen auf typische Alltagssituationen übertragen und dabei die eigene Belastbarkeit berücksichtigen. Die Teilnehmenden reflektieren den Zusammenhang von Bewegung, Atmung, Spannung und Erholung und entwickeln daraus einen bewussteren Umgang mit der Schulter-Nacken-Region.