VfL 1848 Bad Kreuznach
Flexibar-Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst die Flexibar als vielseitiges Trainingsgerät der Fitnessgymnastik kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Bewegungseinheiten ein. Dabei verbindest du Kräftigung, Mobilisation und koordinative Aufgaben mit einer bewussten Wahrnehmung von Haltung und Bewegung. Die regelmäßige Präsenz ermöglicht es dir, Bewegungsabläufe weiterzuentwickeln und die Anwendung des Geräts sicherer einzuschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260096
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2026 – 25.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,7 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Hochstraße 27, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Flexibar-Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperbezogenen Bewegungs-, Koordinations- und Wahrnehmungsfähigkeiten in einer regelmäßig stattfindenden Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt steht der sachgerechte Einsatz der Flexibar in der Fitnessgymnastik. Behandelt werden grundlegende Bewegungsabläufe zur Kräftigung und Mobilisation sowie deren Verbindung mit koordinativen Aufgaben. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Körperspannung, Bewegungsrhythmus und der bewussten Wahrnehmung körperlicher Belastung. Aufeinander aufbauende Inhalte unterstützen die Verbindung einzelner Übungen zu zusammenhängenden Bewegungseinheiten. Ergänzend wird reflektiert, wie Bewegungen kontrolliert, angepasst und in den persönlichen Alltag übertragen werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Flexibar sicher in grundlegenden gymnastischen Bewegungsabläufen einsetzen. Sie verstehen das Zusammenspiel von Körperspannung, Haltung, Koordination und Bewegungsrhythmus und können ihre Ausführung entsprechend anpassen. Verschiedene Übungen zur Kräftigung und Mobilisation können sie kontrolliert miteinander verbinden. Zudem sind sie in der Lage, die eigene körperliche Belastung wahrzunehmen und Bewegungen angemessen zu dosieren. Die erworbenen Bewegungserfahrungen können sie reflektieren und auf weitere alltagsnahe oder sportbezogene Aktivitäten übertragen.