VfL 1848 Bad Kreuznach
Hüft- und Kniegesundheit – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs beschäftigst du dich mit der funktionellen Beweglichkeit von Hüfte und Knie. Du lernst, Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen, alltagstaugliche Kräftigungs- und Mobilisationsimpulse kennenzulernen und ihre Ausführung zu reflektieren. Die aufeinander aufbauenden Termine unterstützen dich dabei, deine Bewegung sicherer zu gestalten und Zusammenhänge zwischen Haltung, Gelenkbeweglichkeit und Belastung besser zu verstehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260098
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2026 – 26.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 29,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 29,3 Lerneinheiten
- Ort
- Kleistschule, Turnhalle, Kleiststraße 30, 55543 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich mit der Gesundheit und Beweglichkeit ihrer Hüft- und Kniegelenke beschäftigen und funktionelle Gymnastik als Möglichkeit zur bewussten Bewegungsgestaltung kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Funktionen und Bewegungsmöglichkeiten von Hüft- und Kniegelenk sowie deren Bedeutung für alltagsnahe Bewegungsabläufe. Behandelt werden Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Koordination der gelenknahen Muskulatur. Die Teilnehmenden beobachten Körperhaltung, Bewegungsqualität und Belastungsverteilung und setzen diese Wahrnehmungen in Beziehung zu typischen Alltagssituationen. Ergänzend werden gelenkschonende Bewegungsweisen und Möglichkeiten zur individuellen Anpassung von Bewegungsumfang und Belastung thematisiert. Die mehrteilige Kursstruktur verbindet praktische Bewegungserfahrungen mit gemeinsamer Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Funktionen von Hüfte und Knie beschreiben und ihre Bedeutung für grundlegende Bewegungen einordnen. Sie erkennen Unterschiede zwischen günstigen und belastenden Bewegungsabläufen und richten ihre Körperwahrnehmung gezielter darauf aus. Bewegungsimpulse zur Mobilisation, Kräftigung und Koordination können sie unter Anleitung nachvollziehen und angemessen an die eigene Beweglichkeit anpassen. Zudem sind sie in der Lage, gelenkschonende Bewegungsprinzipien auf ausgewählte Alltagssituationen zu übertragen. Eigene Bewegungserfahrungen können sie reflektieren und ihre persönliche Belastung bewusster einschätzen.