VfL 1848 Bad Kreuznach
Nordic Walking – Technik und Bewegungskompetenz
Du lernst die grundlegenden Techniken des Nordic Walking kennen und setzt sie Schritt für Schritt in der Bewegung um. Dabei beobachtest du Körperhaltung, Stockeinsatz, Schrittfolge und Bewegungsrhythmus und erhältst Rückmeldungen zur eigenen Ausführung. Gemeinsame Wege in der Gruppe machen es möglich, unterschiedliche Gelände und Bewegungssituationen zu berücksichtigen und die eigene Ausdauer angemessen einzuschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260099
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2026 – 26.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stadion Salinental, Eingang, Eugen-Kramb-Straße, 55543 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking als Ausdauersport kennenlernen oder ihre Bewegungstechnik und Sicherheit beim Gehen mit Stöcken weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking, insbesondere Körperhaltung, Armführung, Stockeinsatz, Schrittfolge und Bewegungsrhythmus. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem passenden Einsatz der Stöcke sowie mit der Anpassung der Technik an unterschiedliche Wege, Steigungen und Untergründe. Weitere Inhalte sind das angemessene Aufwärmen, die Wahrnehmung von Belastung und Erholung sowie ein sicherer Umgang mit dem eigenen Bewegungstempo. Die regelmäßige Bewegung wird außerdem unter den Gesichtspunkten Ausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale einer funktionalen Nordic-Walking-Technik beschreiben und in der Bewegung anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Arm- und Beinbewegung sowie Stockeinsatz aufeinander abzustimmen. Je nach Wegbeschaffenheit und Steigung können sie ihre Schritte, ihr Tempo und den Einsatz der Stöcke angemessen anpassen. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie besser wahrnehmen und ihre Bewegung entsprechend gestalten. Zudem gewinnen sie Sicherheit bei der selbstständigen Planung und Durchführung von Nordic-Walking-Einheiten.