VfL 1848 Bad Kreuznach
Fitnessgymnastik mit Handgeräten – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst verschiedene Handgeräte kennen und setzt sie gezielt in der Fitnessgymnastik ein. Über mehrere Präsenztermine verbindest du einfache Bewegungsfolgen mit Elementen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, dosierst die Belastung passend und entwickelst mehr Sicherheit in der selbstständigen Anwendung. So gewinnst du praktische Anregungen für eine regelmäßige und bewusste Bewegungsgestaltung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260101
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 29.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,7 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Hochstraße 27, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik mit Handgeräten kennenlernen und ihre Bewegungs-, Koordinations- und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik mit unterschiedlichen Handgeräten und deren sicherer Einsatz in Bewegungsfolgen. Behandelt werden Aspekte der Körperhaltung, Bewegungssteuerung und Belastungsdosierung sowie das Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungen aufmerksam wahrzunehmen und die Wirkung verschiedener Ausführungsvarianten auf den eigenen Körper zu beobachten. Ergänzend werden einfache Prinzipien für einen sinnvollen Aufbau von Bewegungsabläufen und für die Übertragung in den Alltag vermittelt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ausgewählte Handgeräte sicher und zweckmäßig in gymnastischen Bewegungsfolgen einsetzen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegungsqualität und Belastungssteuerung und können diese bei der Ausführung berücksichtigen. Verschiedene Übungen lassen sich hinsichtlich ihrer Anforderungen an Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer einordnen. Die Teilnehmenden können Bewegungen bewusster wahrnehmen, ihre Belastung angemessen anpassen und geeignete Elemente eigenständig in eine regelmäßige Bewegungspraxis übertragen.