VfL 1848 Bad Kreuznach
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst passende Bewegungsfolgen und entwickelst ein besseres Gefühl für Ausrichtung und Körperspannung. So gewinnst du mehr Sicherheit bei der eigenen Bewegungsgestaltung und kannst die Inhalte in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260102
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2026 – 09.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 18,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,7 Lerneinheiten
- Ort
- Bad Kreuznach, Jahnhalle, Sporthalle, Hochstraße 27, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates als Bewegungskonzept kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Ausrichtung und Körperspannung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen sprechen die Körpermitte sowie die Beweglichkeit und Koordination des Körpers an. Die bewusste und präzise Ausführung unterstützt dabei, Bewegungsabläufe zu beobachten und angemessen anzupassen. Außerdem wird der Bezug zu alltagsnahen Bewegungen und zu einer achtsamen Gestaltung körperlicher Aktivität hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Haltung und Bewegung miteinander zu verbinden. Bei grundlegenden Bewegungsfolgen können sie auf eine kontrollierte Ausrichtung und angemessene Körperspannung achten. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Wahrnehmungen können sie differenzierter beobachten und die Ausführung entsprechend anpassen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungen und gestalten körperliche Aktivität bewusster und sicherer.