VfL 1848 Bad Kreuznach
Core- und Faszienarbeit – Stabilität und Beweglichkeit
Du lernst, wie die Körpermitte zur Stabilität und zu einer bewussten Bewegung beiträgt und welche Rolle das fasziale Gewebe für Beweglichkeit und Körperwahrnehmung spielt. Über mehrere Präsenztermine hinweg beobachtest du deine Haltung, erprobst passende Bewegungsabläufe und reflektierst deren Wirkung auf deinen Körper. So entwickelst du ein besseres Verständnis für funktionelle Bewegung und kannst die vermittelten Übungen sicherer in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260103
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 23.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 32,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 32,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Hochstraße 27, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Teilnehmer*innen, die sich für die Verbindung von Körpermitte, Faszien, Beweglichkeit und bewusster Bewegung interessieren und ihre körperbezogenen Kenntnisse in einem mehrteiligen Kurs erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Aufbau und Funktion der Körpermitte sowie ihr Zusammenspiel mit Haltung, Atmung und Bewegungskoordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit den grundlegenden Eigenschaften des faszialen Gewebes und seiner Bedeutung für Wahrnehmung, Beweglichkeit und Bewegungsausführung. Sie lernen Bewegungsformen zur Stabilisierung, Mobilisierung und Verbesserung der Körperwahrnehmung kennen und erproben deren Ausführung unter verschiedenen körperlichen Bedingungen. Ergänzend werden typische Zusammenhänge zwischen Bewegungsqualität, Spannung, Ausrichtung und alltagsnahen Bewegungsabläufen betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung der Körpermitte für Haltung, Stabilität und koordinierte Bewegung verständlich erläutern. Sie unterscheiden grundlegende Aspekte von Stabilisierung, Mobilisierung und faszial orientierter Bewegung und können deren jeweiligen Beitrag zur Bewegungsqualität einordnen. Durch die praktische Anwendung verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Spannung, Bewegungsumfang und Ausrichtung. Außerdem sind sie in der Lage, passende Bewegungsformen bewusster und kontrollierter auszuführen sowie die dabei gemachten Körpererfahrungen zu reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf einfache alltagsbezogene Bewegungssituationen übertragen.