VfL 1848 Bad Kreuznach
Schulter-Nacken-Gesundheit – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung fördern
Du beschäftigst dich mit alltagstauglicher Funktionsgymnastik für Schulter, Nacken und oberen Rücken. Über mehrere Präsenztermine lernst du Bewegungsabläufe kennen, probierst sie unter Anleitung aus und reflektierst ihre Wirkung auf Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für körperfreundliche Bewegungen und kannst passende Übungen bewusster in deinen Alltag einbeziehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260105
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 30.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 33,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 33,3 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Ringerraum, Hochstraße 25, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Schulter-Nacken-Region durch gesundheitsorientierte Funktionsgymnastik beweglich halten, ihre Körperwahrnehmung verbessern und alltagstaugliche Bewegungsmöglichkeiten kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die anatomischen und funktionellen Grundlagen von Schultergürtel, Nacken und oberem Rücken. Die Teilnehmenden befassen sich mit Beweglichkeit, Haltung, muskulärer Balance und der Wahrnehmung von Spannungszuständen in diesem Körperbereich. Sie lernen ausgewählte Bewegungsfolgen zur Mobilisation, Kräftigung und Entlastung kennen und erproben deren Ausführung unter Berücksichtigung einer bewussten Körperhaltung. Ergänzend werden Bezüge zu alltäglichen Belastungen, ergonomischen Bewegungsabläufen und einem gesundheitsbewussten Umgang mit dem eigenen Körper hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Funktionen von Schultergürtel, Nacken und oberem Rücken beschreiben und typische Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegung und muskulärer Spannung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen in diesem Körperbereich bewusst wahrzunehmen und körpergerecht auszuführen. Verschiedene Mobilisations-, Kräftigungs- und Entlastungsbewegungen können sie passend zu alltäglichen Anforderungen anwenden. Darüber hinaus sind sie in der Lage, eigene Bewegungsgewohnheiten zu reflektieren und gesundheitsförderliche Impulse in den persönlichen Alltag zu übertragen.