VfL 1848 Bad Kreuznach
Hüft-Knie-Gesundheit – Beweglichkeit und sichere Alltagsbewegung
Du beschäftigst dich mit der Funktionsweise und dem Zusammenspiel von Hüfte und Knie und lernst Bewegungen für den Alltag bewusster wahrzunehmen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du gelenkschonende Bewegungsabläufe und kräftigst die beteiligte Muskulatur. Dabei reflektierst du deine Körperhaltung und entwickelst mehr Sicherheit im Umgang mit alltäglichen Belastungen. Die Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden zu erhalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260107
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2026 – 25.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 32,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 32,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Ringerraum, Hochstraße 25, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Hüft- und Kniefunktion durch gesundheitsorientierte Funktionsgymnastik unterstützen und Beweglichkeit, Kraft sowie Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Funktionen von Hüft- und Kniegelenk sowie ihr Zusammenspiel bei alltäglichen Bewegungen. Behandelt werden Beweglichkeit, Muskelkraft, Koordination und Körperwahrnehmung als Grundlagen einer gelenkfreundlichen Bewegung. Die Teilnehmenden erproben ausgewählte Bewegungsabläufe zur Mobilisierung und Kräftigung der umgebenden Muskulatur. Darüber hinaus geht es um eine bewusste Körperhaltung, die dosierte Belastung und die Anpassung von Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Alltagssituationen wie Gehen, Aufstehen, Hinsetzen oder Treppensteigen werden unter gesundheitlichen Gesichtspunkten betrachtet und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen von Hüfte und Knie sowie deren Bedeutung für Bewegungsabläufe verständlich einordnen. Sie nehmen ihre Körperhaltung und Bewegungsqualität bewusster wahr und erkennen ungünstige Belastungsmuster im Alltag. Gelenkschonende Bewegungs- und Kräftigungsabläufe wenden sie kontrolliert und an die eigenen Möglichkeiten angepasst an. Zudem können sie Bewegungen bei typischen Alltagshandlungen sicherer gestalten und Belastungen angemessen dosieren. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf ihre persönliche Gesundheitsförderung und reflektieren dabei die Grenzen einer eigenständigen Belastung.