VfL 1848 Bad Kreuznach
Fitnessgymnastik – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung
Du verbindest in der Fitnessgymnastik gezielte Bewegungen mit der Wahrnehmung deines Körpers. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer angemessen einzusetzen und die Belastung bewusst zu steuern. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, körperliche Ressourcen zu erhalten und mit mehr Sicherheit in den Alltag und ins Wochenende zu starten. Bei Fragen zum Kurs berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260108
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2026 – 26.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,7 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Hochstraße 27, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Fitness durch regelmäßige Fitnessgymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten und Interesse an Beweglichkeit, Kraft, Koordination und bewusster Körperwahrnehmung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende und weiterführende Übungen der Fitnessgymnastik für den ganzen Körper. Thematisiert werden Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer sowie ihr Zusammenspiel in alltagsnahen Bewegungsabläufen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und der angemessenen Dosierung von Belastung und Erholung. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Atemführung und das bewusste Anpassen von Bewegungen an die eigene Tagesform aufgegriffen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsfolgen und Belastungsformen schrittweise zu erweitern und Erfahrungen gemeinsam zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Fitnessgymnastik sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer zusammenwirken, und können diese Aspekte in einfachen Übungsfolgen miteinander verbinden. Durch die gezielte Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Bewegung erkennen sie eigene Belastungsgrenzen besser. Sie sind in der Lage, Intensität und Bewegungsausführung an ihre körperlichen Voraussetzungen und die jeweilige Tagesform anzupassen. Außerdem können sie die erarbeiteten Bewegungsimpulse in ihren Alltag übertragen und den persönlichen Nutzen regelmäßiger Bewegung reflektieren.