VfL 1848 Bad Kreuznach
Walking – Grundlagen für eine sichere und bewusste Bewegungsgestaltung
Du lernst die Grundlagen des Walkings kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen bewussten Bewegungsablauf. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du Körperhaltung, Schrittrhythmus und Armbewegung, probierst unterschiedliche Tempi aus und reflektierst deine Wahrnehmung. Dabei gewinnst du Sicherheit für die eigene Bewegung und kannst Walking als regelmäßige Form körperlicher Aktivität in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260111
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.01.2026 – 30.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kanustrecke Salinental, Außen, Eugen-Kramb-Weg 2, 55543 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen und ihre Ausführung, Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Merkmale des Walkings sowie der Zusammenhang von Körperhaltung, Schrittlänge, Fußaufsatz, Armführung und fließendem Bewegungsablauf. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem passenden Bewegungstempo, der Dosierung von Belastung und Erholung sowie mit Möglichkeiten, die eigene Anstrengung wahrzunehmen. Auch das Aufwärmen, die Mobilisierung und der Übergang in eine ruhigere Abschlussphase werden als Bestandteile einer Bewegungseinheit betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und Reflexion der individuellen Bewegung. Walking wird zudem als alltagstaugliche Form regelmäßiger körperlicher Aktivität und als Möglichkeit zur Förderung von Ausdauer und Körperbewusstsein eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsmerkmale des Walkings beschreiben und in ihrer eigenen Bewegung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Schrittrhythmus und Armbewegung bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Unterschiedliche Tempi und Belastungsphasen können sie angemessen einschätzen und ihre Bewegung daran ausrichten. Zudem sind sie in der Lage, eine Walking-Einheit mit Vorbereitung, aktiver Phase und ruhigem Abschluss eigenständig zu strukturieren. Die Teilnehmenden können den persönlichen Nutzen von Walking für regelmäßige Bewegung im Alltag reflektieren und die Bewegungsform passend zu ihren eigenen Möglichkeiten einsetzen.