VfL 1848 Bad Kreuznach
Fitness – körperliche Gesundheit und Beweglichkeit stärken
Du lernst in einer festen Gruppe grundlegende Übungen kennen, die Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination ansprechen. Über mehrere Präsenztermine hinweg wendest du die Bewegungsformen an, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und entwickelst ein besseres Gefühl für eine passende Belastung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegung sicher und bewusst in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260112
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2026 – 24.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 33,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 33,3 Lerneinheiten
- Ort
- Bad Kreuznach, Jahnhalle, Sporthalle, Hochstraße 27, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Fitness verbessern, Bewegungsabläufe bewusster wahrnehmen und gesundheitsorientierte Bewegung in ihren Alltag integrieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenspiel von Körperhaltung, Atmung und Bewegung sowie mit einer angemessenen Belastungsdosierung. Sie lernen, Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und körperliche Signale bei der Durchführung zu berücksichtigen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich gesundheitsorientierte Bewegung regelmäßig und alltagsnah gestalten lässt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen für verschiedene körperliche Bereiche nachvollziehen und unter Anleitung angemessen anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Atmung, Bewegungsqualität und Belastung. Eigene körperliche Reaktionen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Bewegung berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsimpulse für den Alltag auszuwählen, miteinander zu verbinden und ihre Umsetzung regelmäßig zu reflektieren.