VfL 1848 Bad Kreuznach
Walking – Grundlagen und sichere Bewegungsgestaltung
Du lernst die Grundlagen des Walkings kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren und passenden Bewegungsablauf. In den Präsenzterminen erprobst du Körperhaltung, Schrittrhythmus, Atmung und dosiertes Tempo und reflektierst deine Bewegungserfahrungen. Dabei gewinnst du mehr Sicherheit für die eigene Walking-Praxis und kannst die Belastung besser an deine persönlichen Möglichkeiten anpassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260113
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.04.2026 – 29.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 22,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stadion Salinental, Eingang, Eugen-Kramb-Straße, 55543 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Walking als Ausdauersport kennenlernen, ihre Bewegung im Freien regelmäßiger gestalten oder grundlegende Kenntnisse und Fertigkeiten für eine sichere Walking-Praxis erwerben möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Merkmale des Walkings sowie die Bedeutung von Körperhaltung, Armführung, Schrittlänge und rhythmischem Bewegungsablauf. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Dosierung von Tempo und Belastungsdauer und lernen, körperliche Signale während der Bewegung wahrzunehmen. Weitere Inhalte sind eine angemessene Vorbereitung auf die Bewegung, das bewusste Atmen und die Gestaltung eines gleichmäßigen Bewegungsablaufs. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden die Bewegungselemente praktisch erprobt, beobachtet und miteinander verbunden. Die eigenen Bewegungserfahrungen werden im Hinblick auf Sicherheit, Ausdauer und persönliche Belastbarkeit reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungselemente des Walkings beschreiben und in ihrer Bedeutung für einen sicheren Bewegungsablauf einordnen. Sie wenden eine aufrechte Körperhaltung, eine passende Armführung und einen rhythmischen Schritt zunehmend sicher an. Anhand ihrer Körperwahrnehmung schätzen sie Tempo und Belastung besser ein und passen diese an ihre persönlichen Möglichkeiten an. Sie verbinden Atmung, Schrittfolge und Bewegungsrhythmus zu einem gleichmäßigen Ablauf. Außerdem reflektieren sie ihre Erfahrungen und gestalten Walking-Einheiten künftig bewusster und eigenständiger.