VfL 1848 Bad Kreuznach
Step-Aerobic – Bewegung koordinieren und Kondition stärken
Du lernst grundlegende Step-Aerobic-Schritte kennen und verbindest sie zu einfachen Bewegungsfolgen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du dein Rhythmusgefühl, deine Koordination und deine Ausdauer weiter, wobei die Bewegungen gemeinsam beobachtet und an das eigene Tempo angepasst werden. Dabei erhältst du Impulse für eine sichere und gesundheitsorientierte Gestaltung von Bewegung im Alltag. Der Verein begleitet dich in einem interaktiven Kurs mit aufeinander aufbauenden Inhalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260121
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.02.2026 – 09.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Bad Kreuznach, Jahnhalle, Sporthalle, Hochstraße 27, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Step-Aerobic kennenlernen oder ihre Bewegungsfolgen, Koordination und Ausdauer in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Step-Aerobic-Schritte, deren rhythmische Ausführung und die Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Behandelt werden die Koordination von Beinen, Armen und Rumpf sowie das Reagieren auf Musik und wechselnde Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem angemessenen Einsatz von Tempo, Belastung und Pausen im Verlauf einer Bewegungseinheit. Ergänzend werden eine sichere Körperhaltung, gelenkschonende Bewegungsweisen und die Anpassung der Intensität an die eigene körperliche Verfassung thematisiert. Die regelmäßige Bewegung wird im Zusammenhang mit Ausdauer, Körperwahrnehmung und einem gesundheitsbewussten Alltag betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte rhythmisch und in angemessener Körperhaltung ausführen. Sie verbinden einzelne Elemente zu einfachen Bewegungsfolgen und verbessern dabei ihre Koordination sowie ihr Reaktionsvermögen. Belastung, Tempo und Pausen können sie zunehmend an die eigene körperliche Verfassung anpassen. Zudem erkennen sie wichtige Merkmale einer sicheren und gelenkschonenden Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden können ihre Wahrnehmung von Ausdauer und körperlicher Beanspruchung schärfen und die erarbeiteten Bewegungsimpulse in einen gesundheitsbewussten Alltag einordnen.