TV 1903 Merxheim e.V.
MännerFit ab 50 – gelenkschonende Bewegung und Gesundheitskompetenz
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs, wie du deine Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung gelenkschonend fördern kannst. Gemeinsam erprobst du passende Bewegungsformen, beobachtest deine Ausführung und entwickelst ein besseres Verständnis für die Bedürfnisse deines Körpers ab 50. Dabei geht es auch darum, Bewegung im Alltag eigenständig und verantwortungsvoll zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260124
- Veranstalter
- TV 1903 Merxheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.05.2026 – 05.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 6,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 6,7 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle Merxheim, Nahestraße 25, 55627 Merxheim
Für wen ist das Angebot?
Männer* ab 50, die ihre Kraft, Beweglichkeit und körperliche Sicherheit durch gelenkschonende Bewegung erhalten oder weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die den Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, Körperwahrnehmung und einem aktiven Alltag kennenlernen und in der Gruppe reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer körpergerechten Ausführung und mit Möglichkeiten, Bewegungsabläufe an individuelle körperliche Voraussetzungen anzupassen. Weitere Inhalte sind der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, Selbstständigkeit und aktiver Teilhabe im Alltag sowie der bewusste Umgang mit persönlichen Belastungsgrenzen. Die Gruppe reflektiert außerdem, wie Vorstellungen von Männlichkeit, Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit den Zugang zu Bewegung und Gesundheitsangeboten beeinflussen können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien gelenkschonender Bewegung erklären und bei ausgewählten Bewegungsabläufen berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsqualität und persönliche Belastungsgrenzen wahrzunehmen und angemessen einzuschätzen. Außerdem können sie geeignete Bewegungsimpulse für ihren Alltag auswählen und eigenständig in ihre Lebensgestaltung einbeziehen. Sie reflektieren, wie gesellschaftliche Rollenbilder und eigene Einstellungen den Umgang mit Alter, Gesundheit und körperlicher Aktivität prägen, und entwickeln dadurch mehr Sicherheit bei der aktiven Teilhabe an gemeinschaftlichen Bewegungsangeboten.