Judokan Landau
Aqua-Fitness – Bewegungskompetenz im Wasser entwickeln
Du lernst, wie sich Aqua-Fitness und Aqua-Aerobic im Wasser miteinander verbinden lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, koordinierst Arme und Beine und beobachtest, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Bewegung beeinflussen. Dabei stärkst du deine Körperwahrnehmung und gewinnst Sicherheit bei der eigenständigen Anwendung grundlegender Übungen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255243
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.09.2025 – 01.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Paul-Moor-Schule, Schwimmbad, Münchener Str. 11, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aqua-Fitness und Aqua-Aerobic kennenlernen und ihre Bewegungskompetenz im Wasser erweitern möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Fitness und Aqua-Aerobic sowie deren rhythmische Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Einfluss von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe auf Kraftaufwand, Bewegungsumfang und Koordination. Weitere Inhalte sind die gelenkschonende Gestaltung von Bewegungen, die Abstimmung von Armen, Beinen und Rumpf sowie die Wahrnehmung der eigenen Belastung. Im Kursverlauf werden Übungen miteinander verbunden, in ihrer Ausführung beobachtet und im Hinblick auf Körperhaltung, Bewegungssicherheit und individuelle Anpassungsmöglichkeiten reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aqua-Fitness- und Aqua-Aerobic-Bewegungen fachgerecht ausführen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung und Ausführung beeinflussen, und können ihre Bewegungen entsprechend anpassen. Ihre Koordinationsfähigkeit und Körperwahrnehmung erweitern sie durch die bewusste Verbindung von Armen, Beinen und Rumpf. Zudem können sie die eigene Belastung einschätzen, Bewegungsabläufe reflektieren und grundlegende Übungen selbstständig in geeigneter Form anwenden.