Judokan Landau
Aqua-Fitness und Aqua-Aerobic – Bewegung im Wasser sicher und vielseitig gestalten
Du lernst, Bewegungen im Wasser gezielt einzusetzen und die Grundlagen von Aqua-Fitness und Aqua-Aerobic miteinander zu verbinden. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsfolgen, beobachtest ihre Wirkung auf Körperwahrnehmung und Belastung und entwickelst Sicherheit in der eigenen Ausführung. So gewinnst du mehr Verständnis für die Besonderheiten von Bewegung im Wasser und kannst die erarbeiteten Elemente bewusster in deine Bewegungspraxis integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255244
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.09.2025 – 01.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Paul-Moor-Schule, Schwimmbad, Münchener Str. 11, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aqua-Fitness und Aqua-Aerobic kennenlernen und ihre Bewegungspraxis im Wasser durch angeleitete, aufeinander aufbauende Lernschritte erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen von Aqua-Fitness und Aqua-Aerobic als Bewegung im Wasser. Behandelt werden typische Bewegungsformen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sowie deren Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atemrhythmus und der Wahrnehmung angemessener Belastung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden einzelne Elemente zu einer rhythmischen Bewegungsgestaltung. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und das eigene Belastungsempfinden anzupassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen aus Aqua-Fitness und Aqua-Aerobic sicherer ausführen und deren Besonderheiten im Wasser erklären. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Bewegung beeinflussen, und können Bewegungsintensität sowie Bewegungsausführung daran anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Bewegungsfolgen rhythmisch zu verbinden und ihre Koordination im Wasser gezielt einzusetzen. Sie können das eigene Belastungsempfinden beobachten, die eigene Körperwahrnehmung einbeziehen und Bewegungen entsprechend verändern. Die Teilnehmenden erweitern damit ihre Fähigkeit, Aqua-Fitness als sportliche Bewegungsform selbstständig und reflektiert in ihre regelmäßige Bewegungspraxis einzubinden.