Judokan Landau
Aqua-Fitness – Bewegungskompetenz im Wasser erweitern
Du lernst, wie sich Aqua-Fitness und Aqua-Aerobic im Wasser miteinander verbinden lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du gelenkschonende Bewegungsfolgen, kräftigst unterschiedliche Muskelgruppen und verbesserst dein Rhythmus- und Körpergefühl. Durch die gemeinsame Reflexion kannst du Bewegungen bewusster wahrnehmen und sicherer in den eigenen Bewegungsalltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255245
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.09.2025 – 01.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Paul-Moor-Schule, Schwimmbad, Münchener Str. 11, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aqua-Fitness und Aqua-Aerobic kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an gesundheitsorientierter Bewegung, rhythmischen Bewegungsfolgen und einem regelmäßigen gemeinsamen Kursformat.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Fitness und Aqua-Aerobic sowie ihre Anpassung an den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Behandelt werden Bewegungsfolgen zur Mobilisierung, Kräftigung und Verbesserung der Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsumfang und einer kontrollierten Ausführung im Wasser. Rhythmus, Musik und die Verbindung einzelner Elemente zu zusammenhängenden Abläufen ergänzen die praktischen Inhalte. Beobachtung und Reflexion unterstützen einen bewussten Umgang mit Belastung, Bewegungstempo und individuellen Möglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen der Aqua-Fitness und Aqua-Aerobic sicherer ausführen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Bewegung beeinflussen, und können die Belastung über Tempo, Bewegungsumfang und Intensität angemessen einordnen. Zudem erweitern sie ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Koordination und Rhythmus. Bewegungsabläufe können sie auf die eigenen körperlichen Möglichkeiten abstimmen und bewusster gestalten. Die erworbenen Kenntnisse lassen sich auf eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser übertragen.