TV Ockenheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung stärken
Du lernst grundlegende Körperhaltungen, Bewegungsfolgen und Atembeobachtungen des Yoga kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung in Präsenz um. Über mehrere aufeinander aufbauende Termine entwickelst du ein besseres Gespür für Ausrichtung, Bewegungsabläufe und die Signale deines Körpers. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Ruhe, Beweglichkeit und einen achtsamen Umgang mit den eigenen Grenzen in deinen Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255255
- Veranstalter
- TV Ockenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.11.2025 – 24.02.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,7 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus Ockenheim, kleiner Saal, Bahnhofstr. 12, 55437 Ockenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in Körperwahrnehmung, Bewegung und Entspannung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen und Bewegungsfolgen des Yoga sowie ihre Verbindung mit bewusster Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperausrichtung, Bewegungsqualität und einer achtsamen Wahrnehmung körperlicher Signale. Ergänzend werden Methoden zur Entspannung, Konzentration und inneren Ruhe einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine schaffen Raum für praktische Erprobung, Beobachtung und gemeinsame Reflexion. Dabei wird auch thematisiert, wie sich ausgewählte Yogaelemente in den Alltag integrieren lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang von Atmung, Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung. Eigene Bewegungs- und Spannungsempfindungen können sie bewusster beobachten und angemessen einordnen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Yogaelemente für kurze Sequenzen im Alltag auszuwählen und deren Wirkung auf Konzentration, Ruhe und körperliches Wohlbefinden zu reflektieren.