TV 1903 Merxheim e.V.
Frauengymnastik ab 60 Jahren – Beweglichkeit und körperliche Sicherheit stärken
Du lernst, wie gezielte Gymnastik deine Beweglichkeit, Koordination und körperliche Sicherheit im Alltag unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsfolgen aus, nimmst deinen Körper bewusster wahr und entwickelst ein gutes Gefühl für angemessene Belastung. Die gemeinsame Reflexion hilft dir, Bewegungen sicher und selbstständig in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260125
- Veranstalter
- TV 1903 Merxheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2026 – 01.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:40–20:40 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle Merxheim, Nahestraße 25, 55627 Merxheim
Für wen ist das Angebot?
Frauen ab 60 Jahren, die ihre Beweglichkeit, Koordination und körperliche Sicherheit durch regelmäßige Gymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungen zur Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit sowie die bewusste Wahrnehmung von Haltung und Körperausrichtung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen zur Förderung von Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Ergänzend werden Kraft und Ausdauer im Rahmen angemessener Belastung angesprochen, damit alltägliche Bewegungen unterstützt werden können. Atemführung, Bewegungsrhythmus und Pausen werden als Bestandteile eines achtsamen Umgangs mit dem eigenen Körper einbezogen. Die regelmäßige Anwendung und Reflexion der Bewegungsfolgen verbindet die Kursinhalte mit der selbstständigen Bewegungsgestaltung im Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsfolgen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht sicher nachvollziehen und anwenden. Sie entwickeln ein besseres Verständnis für Körperhaltung, Bewegungsqualität und angemessene Belastungsdosierung. Unterschiedliche Bewegungsanforderungen können sie im Hinblick auf Sicherheit, Ausführung und persönliches Empfinden einschätzen. Außerdem sind sie in der Lage, Atem, Rhythmus und Pausen bewusst in die Bewegung einzubeziehen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf einfache Bewegungssituationen im Alltag übertragen und ihre regelmäßige körperliche Aktivität eigenständig reflektieren.