TV 1903 Merxheim e.V.
Yoga – Grundlagen für Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen und verbindest sie mit bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du ausgewählte Körperhaltungen und einfache Bewegungsfolgen in ruhigem Tempo. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Ausrichtung, Beweglichkeit und die eigenen körperlichen Grenzen. So kannst du Yoga als regelmäßige Bewegungspraxis kennenlernen und Elemente in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260129
- Veranstalter
- TV 1903 Merxheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.05.2026 – 12.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 6,7 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle Merxheim, Nahestraße 25, 55627 Merxheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga als sanfte Bewegungsform kennenlernen und Grundlagen der Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und einfache, aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und bewusster Wahrnehmung. Weitere Schwerpunkte bilden eine achtsame Körperausrichtung, das Wahrnehmen individueller Bewegungsgrenzen sowie der angemessene Umgang mit Spannung und Entspannung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, ausgewählte Yoga-Elemente in den persönlichen Alltag zu integrieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen benennen und unter Anleitung nachvollziehbar ausführen. Sie verstehen, wie Atemführung und Bewegung miteinander verbunden werden, und richten ihre Bewegungen bewusster aus. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie während der Praxis besser wahrnehmen und berücksichtigen. Außerdem sind sie in der Lage, einfache Yoga-Elemente für eine achtsame Bewegungspraxis im Alltag auszuwählen und anzuwenden.