SSV Falkenlay Bad Bertrich-Kennfus e.V.
Aktiv bei Osteoporose – Bewegung und Rückengesundheit
Du lernst, wie gezielte Rückengymnastik deine Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Sicherheit im Alltag unterstützen kann. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden gelenk- und knochenschonende Bewegungsabläufe vermittelt, gemeinsam erprobt und reflektiert. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für eine osteoporosegerechte Belastung und überträgst die Inhalte auf alltägliche Bewegungen. Der Verein begleitet dich über mehrere Termine hinweg bei der praktischen Anwendung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255260
- Veranstalter
- SSV Falkenlay Bad Bertrich-Kennfus e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.01.2025 – 12.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus, Kirchstr. 24, 56825 Urschmitt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit Osteoporose oder einem Interesse an osteoporosegerechter Rückengymnastik. Angesprochen sind Menschen, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen durch regelmäßige, angeleitete Aktivität stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen rückengerechte Bewegungsabläufe zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Behandelt werden die Grundlagen einer osteoporosegerechten Belastung sowie der Zusammenhang zwischen Bewegung, Muskelkraft, Haltung und Knochengesundheit. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungen im Alltag wie Aufstehen, Bücken, Drehen und Heben bewusster und rückenschonender zu gestalten. Übungen zur Stabilisierung der Körpermitte, zur Verbesserung des Gleichgewichts und zur Kräftigung relevanter Muskelgruppen werden vermittelt und gemeinsam erprobt. Die eigenen Bewegungserfahrungen werden regelmäßig wahrgenommen und im Hinblick auf Sicherheit, Belastbarkeit und persönliche Bedürfnisse reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Osteoporose, Bewegung, Haltung und muskulärer Stabilisierung erläutern. Sie erkennen, welche Bewegungsabläufe den Rücken im Alltag entlasten und können diese bewusster gestalten. Durch die praktische Anwendung erweitern sie ihre Fähigkeit, ausgewählte Übungen für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht sicher auszuführen. Eigene körperliche Signale und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf Alltagssituationen und entwickeln einen sichereren, aktiveren Umgang mit ihrer Rückengesundheit.